Гельб Г., Зигель П. Знеболення без ліків (б/у).

  1990 р., 143 с. Переплетення: м'який, формат: звичайний.

У книзі американських авторів наведені корисні поради щодо боротьби з болями голови, шиї, спини. Особливу увагу привертає зняття м'язової напруги та ліквідацію ВЧС-синдрому. Розглядаються питання оздоровлення за допомогою фізичних вправ, раціонального харчування та ін. Книга виражає переконання авторів, що більшість хронічних болів спини та голови має не психологічний, а психосоматичний характер. Основні теми книги: особливості людей, які страждають на хронічний біль; ВЧС-синдром; головний біль як найпоширеніша латаття хворих; болі спини; болі шиї; біозворотний зв'язок — вчіться розслаблятися; прикладна кінезіологія — наука про стрес; живлення та міцне здоров'я, черепна остеопатія — новий погляд на будову голови; гормональний баланс і м'язовий біль; про роль фізіотерапії.

МІСТКА:

Введення.
Підроста з ВЧС-синдром.
Як діагностувати ВЧС-синдром.
Лікування ВЧС-синдрому.
Терапія м'язів і "точок заклинювання".
Корекція зміщень щелепи.
Зміна навичок мовлення.
Як впоратися зі стресом.
Симптоми, пов'язані з ВЧС-синдром.
Прояви ВЧС-синдрому залежно від віку людини.
Коригувальні вправи у разі ВЧС-синдрому.
Головний біль як найпоширеніша латаття хворих.
Головні болі, спричинені скороченням м'язів.
Головні болі судинного походження.
Невралгія обличчя.
Болі спини: що їх викликає?
Стрес і біль спини.
Інші причини болю спини.
М'язовий і дискогенний біль.
Лікування м'язового болю спини.
Тести Крауса-Вебера.
Коригувальні вправи.
Заходи профілактики болю спини.
Що викликає біль?
Нерви шиї, іннервіювальні інші частини тіла.
Шия як приймач і накопичувач стресів.
Невиліплене зміщення щелепи.
Неправильна постава.
Полегшення болю.
Вправи для шиї.
Лікарська терапія.
Іммобілізаційна терапія.
Пораження міжхребцевих дисків шиї.
Болі в шиї, зумовлені артритом.
"Звернув шию".
Біоозворотний зв'язок: вчіться розслаблятися.
Чому нам потрібен відпочинок.
Програма біозворотного зв'язку.
Про тривалість курсу лікування.
Чи у кожного спрацьовує біозворотний зв'язок?
Вправи, які потрібно робити вдома.
Вправи на вироблення самосвідомість.
ОФП (приймання усвідомлення фізичних звичок).
МОМ (модель усвідомлення м'язів).
МУО (модель прискореного усвідомлення).

Докладніше: http://bookitoria.com.ua/